【老师来点心理学】心理课可以这样上

如果你在语文课上听到这个故事，可能要让你写篇以“不同”为主题的作文；如果你在英语课上听到这个故事，可能要让你以“小华”的身份给戏院写篇英文信。

但在心理课上，你会收到两个提问：

1.如果是你，你会怎么做？

2.为什么这四位先生会有如此不同？

先不着急揭晓答案，带着思考，今天，就让我们一起走近心理课吧！

根据最新的中国国民心理健康发展报告（2019~2020），我国青少年的抑郁症检出率为24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁7.4%。换言之，大约4到5名青少年中，就有1名出现抑郁症状。

而当下大部分学校的心理教师都属于紧缺状态，一二线城市一个学校可能能配备三四名心理教师，三四线城市一两名，在有限的教师资源下，没有办法一对一，开设心理课是与学生建立连接最有效的方式。

学生能在心理教师的引导下，能对自己的心理困惑重新进行定义，用心理知识进行自我提升，有效利用朋辈资源进行自我认知；心理课还能根据学生的心理需要进行调整，以便协助学生及时窥探自己的内心，正确面对青春困惑。

心理课以活动为主，也叫心理活动课，注重学生的体验与感悟，轻知识的灌输，主要根据学生的成长需要进行课题设计。

常规心理课一般分为三部分，第一部分导入小活动3-5分钟，第二部分主题活动30分钟左右，最后引导学生进行讨论、分享和总结。

比如开头的小故事，就是心理课的导入部分。

思考时间过后，引出气质的概念以及四大气质类型及特征。

通过《青少年气质问卷》，鼓励学生小组探讨自己对气质的理解，以及因为先天气质引发的趣事；引导学生学会扬长避短，能更好地发挥自己的优势。

第一节课上，我一般会向学生介绍心理课的形式与课堂礼仪，引导学生探讨心理教师、心理咨询师、心理医生的区别：

让学生明白：

1.心理教师更偏重于心理健康教育，处理学生的一些学习与生活上的困惑，很难进行规范的心理咨询；

2.心理咨询师会更专业一些，更能够使用中立的态度来协助来访者进行自助；

3.心理医生属于医生范畴，可以进行诊断和治疗，是拥有处方权的，如果医生进行了诊断，在医生的指导下可以进行一定的心理咨询。

对这三者的介绍主要为了让学生在遇到心理问题时能知道如何进行求助，减少错误的求助，减轻不被接纳感和挫败感。

1.高一学生心理特点及课程设计

高一年级大部分学生都面临着适应问题，特别是那些在初中很优秀而来到高中后却很普通的学生，在心理上会产生很大的落差感，这种落差得不到很好的理解与疏导，可能会产生习得性无助，从而逃避学校，产生厌学情绪。

高一学生还面临一个学习，甚至是人生的选择，就是分科。怎样利用有限的课程帮助高一学生更好的适应高中生活，选择自己满意的科目呢，这就是高一心理课程设计的核心：适应与抉择。

2.高二学生心理特点及课程设计

高二是学习生涯的关键期，也是人生的关键期，这一时期的学生往往都开始思考人生，他们会思考人活着的意义、努力是为了什么……

对这些人生的思考又会让他们陷入迷茫，产生困惑，造成情绪的两极性。所以要让他们认识情绪、悦纳自我，建立人生的目标。

人生的意义不是一句话两句话就能讲明白，每个人对人生的看法也会有很大的不同，建立人生的目标，为自己的人生负责更重要。

青春的迷茫更多的就是无目标或理想太丰满，引导学生认识自我，建立人生小目标，让青春的迷茫清晰一点，减少混乱感，建立统合感。

3.高三学生心理特点及课程设计

经历了高二的混乱，高三学生大部分都开始在紧张的备考中忙碌，很少再去纠结人生的意义了，考试的压力以及同学关系成了他们最大的困扰。所以高三的心理课就是以各种形式带领学生进行放松，在紧张的学习中让神经得到一点松弛。

高三的每一节心理课都以游戏为主，让学生在游戏中放松、在游戏中感悟，克服内心的恐惧，以良好的心态备战高考。高考是人生重要的一个环节，但人生不是只有高考，鼓励学生在行动上积极备考，在心态上保持弹性，正如毛主席所说的：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。

心理课的设计应该是系统的、连贯的、符合学生心理需要的，引导学生走出人生的迷茫，走进自我探索之旅……

书 籍 推 荐

《心理健康教学设计选》

主编：俞国良

本书可以有效的减轻新手心理教师不知道心理教案怎么写的焦虑。

收录了全国近20个省（区、市）40所中等职业学校的心理健康教学设计，分为五篇十单元。虽然内容与中小学课程有所差异，但本书绝对适合初涉心理课甚至是未接触过心理学的老师。

书中的每一篇教学设计都特别详实：教学目标、重难点、教学方法、教学准备、教学过程，教学过程中有每位作者详细的备注。

很多教学设计里都有特别有意义的小活动，能灵活运用于不同的主题，如：小活动“个性名片，定格梦想”，既可以作为自我认知的主题活动，也可以作为追梦主题的热身活动。

作|者|介|绍

王叶婷

江苏省淮北中学教师。国家二级心理咨询师，南京师范大学心理健康教育硕士。2012年本科毕业于哈尔滨师范大学后，一直从事学校心理健康教育工作，教学经验丰富，曾获宿迁市高中心理健康教育优质课评比一等奖，并多次开设市县级公开课和讲座。

撰写的论文《平凡人的不平凡—疫情后高三学生人生观及心态的调整》荣获第十二届“行知杯”优秀论文市一等奖，指导的心理剧《Mistake》《偏见》等先后荣获江苏省校园心理剧大赛二等奖。

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写在最后

如若发现学生存在心理疾病，老师请及时建议学生家长寻求专业心理医生的诊断治疗，切不可自行处理。